荸荠的吃法 荸荠煮多久才算熟

荸荠又被称为马蹄,是一种很常见的水果 , 其中含有丰富的营养物质 , 那荸荠的吃法有哪些呢?

荸荠的吃法 荸荠煮多久才算熟

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1、 直接生吃
荸荠是属于一种水果,其中含有丰富的水分、维生素和矿物质,吃起来口感十分的脆嫩,所以一般来说是可以直接生吃的,而且生吃对于荸荠营养物质的保留也是最完全的,对于人体来说所能补充到的营养物质也会更加丰富,但是在吃之前需要先清洗干净 , 并去掉外皮 。
2、 煮熟后吃
荸荠除了可以生吃之外 , 也可以将其煮熟之后再吃 , 因为荸荠的味道十分的鲜甜,所以比较常见的吃法就是用来炖汤、煮甜汤等,或者也可以将荸荠去了皮、剁碎之后与肉馅混合在一起作为饺子馅,都是比较好吃的,可以根据个人的口味爱好来进行选择 。
3、 荸荠煮多久才算熟
【荸荠的吃法 荸荠煮多久才算熟】 10-20分钟左右 。
荸荠中含有较多的淀粉 , 质地比较硬,相对来说是比较难煮熟的,一般来说需要将其放置在锅内大火煮10-20分钟左右才能被煮熟 , 具体时间与荸荠的个头大小也有很大的关系 。
如果时间比较紧张、觉得时间太长的话,那么也可以选择用高压锅来煮,这样所需要的时间就比较短了,只需要5分钟左右就可以了 。
4、 荸荠带皮煮还是去皮煮
建议去皮煮 。
荸荠是生长在淤泥内的,其表皮上可能会带有较多的泥沙、细菌、寄生虫等杂质,所以在生吃之前都需要将荸荠的皮削掉 , 清洗干净后才能吃 。
如果是煮荸荠的话,那么建议最好是先将荸荠的皮削掉,再放到锅里面煮 , 这样不仅煮好的荸荠能吃,而且煮好的水也能喝 , 对于人体来说也会更加安全健康一些 。
5、 荸荠一天吃几个最合适
4-5个左右即可 。
荸荠的质地较硬,其中含有较多的淀粉,食用后不容易被消化吸收,如果食用过多的话容易增加对肠胃的负担,而且荸荠的性质也偏寒性,食用过多的话也容易对脾胃造成较大的刺激,容易出现脾胃虚寒的症状 。
所以对于一般人群来说建议每天吃4-5个荸荠就可以了 , 而对于一些本身肠胃功能不是很好的人群来说,则建议可以根据个人的具体身体情况来酌情减量食用 。

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