【2 40种减压妙招让你生活轻松愉快】
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3.捏耳垂划圆圈:双手分别轻拉耳垂,以相反方向划圆圈,从1数到10 。这一动作有益活动大脑皮层,缓解压力 。
4.发言之前安静微笑2秒:害怕演讲?微笑着看看观众,保持安静2秒钟,可以放慢速度,让观众更舒服,同时缓解紧张情绪 。
5.熨衣服:熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态,使大脑处于“自我运行”模式,排解压力思绪 。
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