【白领化解压力妙法】

文章插图
压力是社会及人类进步使然，存在于我们每个“社会人”的心灵、思想或身体中的 ， 是不可避免的 。善于减压的人善于剖析压力的根源 ， 且接受和正视压力的存在 ， 而非逃避压力 。1.运用言语和想象放松
通过想象 ， 训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上” ， “我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和 。
2.支解法

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