【冬季美白十大营养蔬菜】
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养生导读:蔬菜是日常饮食中不可缺少的一种营养元素,众所周知吃蔬菜的好处有很多,不仅可以补充人体所需的维生素,还可以美白呢!以下就是可以美白的10大营养蔬菜 。
1、冬瓜 。
冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净 。
冬瓜
2、白萝卜 。
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c 。维生素c为抗氧化剂 , 能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积 。因此 , 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
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