【2 盘点十大最令女性疯狂的美肌食品】
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三、核桃 。
它的美肤秘密:美国山核桃是α-亚麻酸的宝库,其中的关键成分OMEGA- 3脂肪是可以保持肌肤滋润与柔软的润滑层 。
额外奖励:得克萨斯大学健康科学中心的研究人员发现,美国山核桃中所含的褪黑激素,可以帮助调节睡眠 。
核桃
四、苹果 。
它的美肤秘密:木解皮素,一种存在于许多果皮中的抗氧化剂,为皮肤提供了免受紫外线B灼伤的保护 。在下一次的日光旅行之前,选择它们作为你一天的开始吧(当然,其他防晒措施依旧是必不可少的) 。
额外奖励:一项对34,000名停经后女性的研究显示,每周食用两个以上的苹果,持续一年 , 死于心脏病的几率将降低15% 。所以,无论你选择哪一种苹果,记得带着皮一起吃哦,因为它是几乎所有的抗氧化剂的来源 。
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