盘点宅女发胖原因以及应对措施 _生活经验

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【盘点宅女发胖原因以及应对措施】如今，宅男宅女越来越多，大部分的宅女都出现发胖的情况。很多宅女觉得自己发胖的原因在于缺少运动，其实，这仅仅是当中的一个因素。下面，我们一起来看看宅女发胖的各种原因以及应该的措施有哪些。
1.吃饭时灯太亮
在高亮下进食会使人压力大增，刺激食欲，导致吃饭更快、更多。当然，灯光太昏暗也不利进食。吃饭时所有灯打开的总亮度要低于240瓦。
2.零食堆在手边
饿的时候往往饥不择食，如果零食就摆在你的电脑桌或茶几上，伸手可及，就会不知不觉吃进更多的热量。相反，将高热量低营养的食品藏到柜子里，把健康的麦片、水果等摆在面前，那么健康食品的摄入量会增加一倍。
3.餐具太大进食多
用直径分别为30厘米和25厘米盘子吃饭的人，前者的饭量通常比后者多22% 。如果饭碗大，人们也容易多盛饭。因此，选取小餐具是把好减肥的第一关。

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