3 盘点十大最令女性疯狂的美肌食品 _生活经验

【3 盘点十大最令女性疯狂的美肌食品】

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五、杏仁。
它的美肤秘密：“每天食用一把杏仁可以提高维生素E的含量，为皮肤提供其最重要的抗氧化剂之一。”鲍曼博士指出，“同时，你的皮肤也会因此而变得水润，尤其有助于那些干性皮肤的人” 。
额外奖励：尽管杏仁的热量很高，但根据一项针对超过50,000名女性的新研究显示，只要不过量食用，每周两次进食杏仁的女性要比不吃杏仁的女性更容易减肥。

杏仁
六、生菜。
它的美肤秘密：绿叶蔬菜可提供每日超过所需标准100%以上的维生素A含量，从而通过增加细胞活力使得皮肤重新焕发活力。丽莎 · 德雷尔指出，生菜中的矿物钾“通过促进循环作用为肌肤提供充足的养分与氧气” 。
额外奖励：同样分量的生菜可提供每日45%的维生素K含量，最近的一项研究显示，它可以激活一种用以支持肌肉健康的蛋白质，以减少腿部静脉曲张的可能性。

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