【3 冬季美白十大营养蔬菜】

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6、胡萝卜 。
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润 。
7、丝瓜 。
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹 。

丝瓜
8、蘑菇 。
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰，使肌肤艳丽 。

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