【2 冬季美白十大营养蔬菜】

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3、芦笋 。
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾?。?使皮肤白嫩 。
4、豌豆 。
《本草纲目》记载 ， 豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现 ， 豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用 。

豌豆
5、豆芽 。
豆芽可以防止雀斑、黑斑 ， 使皮肤变白 。

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