日常养生保健知识大集锦 _生活经验

【日常养生保健知识大集锦】

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养生导读：现在城市生活压力大，节奏快，很多人都在埋怨没有时间锻炼，身体一天不如一天，但是日常生活中有很多简单的养生保健知识是我们忽略的，如深呼吸，对我们的身体是百利而无。其实只要你有了健身意识，在日常生活中你只需稍加留意一下自己的行为举止，就可以达到健身强体的功效。
日常养生保?。?br />
1、浇花。
在家中和工作场所多种一些室内作物。将一些花盆放在地上或摆在低低的花架上，一些高高吊起，这样，每天你为了浇花就不得不在每一个放得较低的花盆前蹲下，或是踮起脚尖去够那些挂得比较高的花盆，不断地蹲下和起立的过程简直就是健美操的翻版，这一练习睡醒后进行最佳，下蹲会带动背部肌肉，而踮脚则有助于腿部和腹部肌肉的拉伸。

浇花2、举书。
为了锻炼臂力，使自己具备强有力的双手，采用这一简单方法可以奏效，比如在打电话的同时便可进行，只需拿一本大厚书，双手轮流将其上举，这样可以活动二头?。?防止其变松弛，此外还有助于减肥。

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