硬拉需要腰带吗

【硬拉需要腰带吗】

硬拉需要腰带吗

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硬拉不一定需要腰带 。在低重量硬拉中,可以不用腰带,只需要保持动作正确即可 。因为佩戴腰带反而会影响核心部分的锻炼,使核心力量难以得到增强 。但是当负重和自重的比值达到1:1或者1:0.8以上,就可以考虑使用腰带,这样可以更好的保护腰部,并且让自己拉起更多力量,增强锻炼效果 。

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