血糖高能吃猕猴桃吗 _生活经验

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血糖高能吃猕猴桃吗
1、血糖高能吃猕猴桃吗
血糖高可以吃猕猴桃,但不能多吃。猕猴桃果实细嫩多汁,清香鲜美,酸甜宜人,营养极为丰富。它的维生素C含量高达68mg/100g,比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍,同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。因为含糖较高,过多会造成糖尿病加重,所以对于血糖高患者可以少量使用,但不宜过量。
2、血糖高的饮食禁忌
血糖高的人不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
3、血糖高吃什么水果好
3.1、石榴:石榴味甘酸涩,性温,归肺、大肠经,具有生津止渴、杀虫之功效,用于咽燥口渴显着之高血糖兼有虫积之患。石榴中含有铬元素,铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用,是葡萄糖耐量因子的组成成分,有益于糖尿病患者。
3.2、山楂:山楂除了生食之外还可用于调味。因为富含解脂酶,炖肉时放点山楂,既可解油腻,又保证了菜品营养丰富,入胃后还能促进肉食水货,并有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化。山楂能活血通脉,降低血脂,抗动脉硬化,改善心脏活力,兴奋中枢神经系统,有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。
3.3、菠萝:菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益,菠萝中的膳食纤维,可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等,能改善餐后血糖水平,减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性,并可增加饱腹感。
降血糖的妙招有哪些
1、学会算计饭量。控制每日摄入量是控制血糖的关键,糖友每日所需的热量与其身高、体重、年龄、性别、活动量有密切联系。具体计算方法将在后期文章中详细介绍。
2、增加维C的摄入。增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量,能防止动脉血管壁被破坏,降低动脉硬化和心脏病风险,从而有效减少糖尿病并发症的发生。
3、增加活动量。运动作为糖尿病的五架马车之一,对血糖控制能起到关键作用。即使是很简单的运动,如每天步行半小时,只要长期坚持,就能有效改善胰岛素抵抗和减肥。
4、增加水分的摄入。脱水也会引起血糖升高,糖友每天应摄入大约2-3升的水。只有少数存在肾脏并发症的患者需要适当限制饮水,具体细节应咨询医生或营养师。
5、每天喝点淡茶水。茶水中含有茶多酚、儿茶素、茶多糖等活性物质,能起到抗氧化,降血糖的作用。推荐饮用绿茶、普洱茶、金银花茶、菊花茶等。
血糖高的症状有哪些
高血糖症状除了以上说的厌食口渴外,还包括尿多、皮肤干燥、脱水等现象。
尿多不仅指尿频,还包括尿量增加,甚至出现尿的泡沫多、尿渍发白、发粘等。这主要是由于血糖升高,超过肾糖阈,排入尿中的糖多,于是尿次数与尿量都会增多,由此可见,多尿是高血糖症状的表现之一。
另外,极度口渴也是高血糖症状的一种表现。因为尿多会使体内水分减少,当体内水份总量减少时,就会引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮,会产生极度口渴的生理现象。
所以,为了防止脱水,在夏天,即使不渴也应该经常喝水,从根本上杜绝高血糖症状的出现。
【血糖高能吃猕猴桃吗】总的来说,恶心、呕吐、腹部不适、厌食、体重减轻、虚弱无力,心跳迅速、呼吸缓而深,这些都是由于血糖不能进入细胞,细胞缺乏能量所致的高血糖症状。

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