【4 6步“隐形减压操”OL办公室微动作减肥法】
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文章插图
:坐在椅子上,缓慢地用力挺胸,使双肩向后张开,恢复原状后再反复做10—12次 。然后做耸肩动作,左、右肩各做12次,能起到增加肺活量,防治颈椎病、肩周炎的作用 。
5、缓解手部疲劳:放松手指
How to do:双手放在大腿上 , 掌心向上用力握拳,然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指 。反复做同样的动作,左、右手指各做12次 。可缓解手部肌肉疲劳、促进血液循环 。
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