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要保持精力，在锻炼前1～2小时，喝16盎司（相当于474毫升）的水，或者无咖啡因饮料 ， 且在锻炼后15分钟，再喝6～8盎司（相当于178毫升～236毫升）水 。
【8 白领健康保健的七大“拦路虎”】7. 周末睡到9点
不良后果：若整个星期，7点就起床 。双休日要睡到9点 ， 尽管只是多睡了2个小时，起床后会头晕脑涨，行动迟缓 ， 并持续4小时左右 。这都是因为睡眠惯性的原因 。
小建议

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