【9 白领健康保健的七大“拦路虎”】

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：双休日像往常一样起床，如果想懒床，可以多睡30～60分钟，以避免睡眠惯性 。中午还可以打个盹，但时间不要超过45分钟，这样把补“觉”的时间平均分配，就不会头晕脑涨了 。
其实，很多不良习惯 ， 都是因为我们太过忽视的缘故造成的 。一旦形成了 ， 又“懒”得改变，于是恶性循环，久而久之，就亚健康了 。所以，我们现在要做的是打破“坏习惯”，重新养成“好习惯” 。这样，不久以后 ， 你会发现 ， 亚健康已经离你很遥远了 。

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