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办公室一族的工作状态多处于静态 ， 这极易使人疲惫 。应坚持每天散步半个小时 ， 或每周进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟 。
7、定期检查
无论年轻年老，不论工作性质如何，人们最好每年体检一次 。体检项目绝对不可缺少有关心脏的项目，以及对高血压、高血脂、高血糖的筛查，以便发现隐情及时治疗 。
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