文章插图

第二步：正确姿势
伏案工作时，一定要注意坐姿，养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，这样才能有效避免颈椎病的发病率;枕头合适与否对防治颈椎病很重要，原则上对枕头的要求如下：仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半（约10厘米左右）;枕芯以木棉和荞麦皮为好，适当装填保持一定的硬度和弹性 。通过枕头的帮助，形成正常椎位，以减轻颈部的负担 。
第三步：恢复治疗
【3 四步骤让白领摆脱“颈”箍咒】

3 四步骤让白领摆脱“颈”箍咒的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 4 四步骤让白领摆脱“颈”箍咒
• 外墙保温板怎么安装
• 降温让主动脉夹层发病增倍 傍晚到凌晨多发
• 5 四步骤让白领摆脱“颈”箍咒
• 让宝宝一夜好眠 父母如是做
• 6 四步骤让白领摆脱“颈”箍咒
• 7 四步骤让白领摆脱“颈”箍咒
• 四川省简阳石桥中学排名第几
• 合同一式四份怎么盖骑缝章
• 如何让女性放下矜持_怎样让女性放下矜持