【4 四步骤让白领摆脱“颈”箍咒】
文章插图
下面是恢复治疗的颈椎体操：
基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂 。全身放松 。
前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰 ， 同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地 。做此动作时 ， 要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次 。
4 四步骤让白领摆脱“颈”箍咒的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：
- 外墙保温板怎么安装
- 降温让主动脉夹层发病增倍 傍晚到凌晨多发
- 5 四步骤让白领摆脱“颈”箍咒
- 让宝宝一夜好眠 父母如是做
- 6 四步骤让白领摆脱“颈”箍咒
- 7 四步骤让白领摆脱“颈”箍咒
- 四川省简阳石桥中学排名第几
- 合同一式四份怎么盖骑缝章
- 如何让女性放下矜持_怎样让女性放下矜持
- 如何让他离不开你_怎样让他离不开你