2 上班族胖的根源


2 上班族胖的根源

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【2 上班族胖的根源】工作压力可谓上班族长胖的头号元凶 。
职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力 。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物的需求 。代谢减缓,摄入却增多,基础代谢余下的热量就多,容易因此形成肥胖 。同时,高压力也容易激发上班族吃东西的心理欲望 。当人遇到很难解决的压力或困难,或者不愿面对的问题时,往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力,摆脱情绪困扰,而不停地吃东西当然容易长肥 。
上班族宜制定正确的减压规划,减小肥胖隐患 。个人首先应理清造成压力的根源,及时调整精神状态,不要放任压力情绪的发展,学习转移和释放压力,可尝试通过适当的休息、放松、体育运动,或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的 。

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