2 上班族的一项法宝敲击手三里颈背不再酸痛难忍 _生活经验

文章插图
：左手握空心拳敲击右手臂的手三里，不要用力过大。每次敲击100下左右，敲击中可有意识地做深呼吸。有人建议敲击6下作一次呼吸，即1～3下为吸气，4～6下为呼气，以此类推。然后换右手敲击左臂同样的穴位。如果用小皮锤代替敲打也可以。
另外，亦可用空心拳或小皮锤从颈到肩再到手臂、背部，自上而下敲击200次左右，可以起到温热散寒的作用，本身也有利于颈、肩、肘、腕、背等部位不适的缓解。如果将重点放在颈部与肩部的交叉点肩井穴上敲击，会感觉有一股热气涌向头部，对防治颈椎病、肩周炎、颈肩综合征、偏头痛、失眠等也有很好的作用。
【2 上班族的一项法宝敲击手三里颈背不再酸痛难忍】注意，肩井穴左右各一个，操作者可用左手敲击右侧，右手敲击左侧。

2 上班族的一项法宝敲击手三里颈背不再酸痛难忍的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

2 上班族的一项法宝敲击手三里 颈背不再酸痛难忍

2 上班族的一项法宝敲击手三里颈背不再酸痛难忍