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【4 上班族节后综合症来袭怎么办】为了防止节后综合症困扰上班族 ， 市民在假期结束前一两天，就要开始减少应酬 。假期结束后，最好立即停止应酬，让身心放松，做到早起早睡、起居有序 。除此之外 ， 还应该在工作中适当制定工作计划，有了计划，就能帮助上班族强迫自己集中精力，以便迅速回归到正常的工作状态中 。
同时，专家还建议广大市民，节后适当做一些户外运动，能够帮助消除因睡眠不规律而造成的疲倦感 。“想要节后不疲劳，节日期间就应该开始规律的生活 。市民在节日期间最好不要玩得太疯，这样节后就不会那么累了 。”在采访结束时 ， 专家这样提醒广大读者 。

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