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久坐者每隔1～2小时就应站起身活动一下 。还可以试着进行下面介绍的保健方法：
腹部按摩
端坐，左手叉腰（拇指在前 ， 四指在后），右手从胃部开始向左下方擦揉，经小腹、右腹还原于胃部为1次，共按摩36次 。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反 。也可取仰卧式按摩（不需叉腰） 。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩 。
【6 上班族保养法肠胃不好小心照顾】腹式呼吸

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