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久坐的上班族总会为天天隆起的小肚腩发愁，那么 ， 要想不做“小腹婆”，就得有侧重点地进行局部健身运动，想瘦哪儿就瘦哪儿!
其实，坐着照样能练出平坦的小腹 ， 不信就试试吧!
动作一：
坐在凳子外三分之一位置，两脚自然并拢，大腿与身体的角度要小于90度，收小腹 。
动作二：
小腿提起，使腹部有紧绷感 。收腹仰起时 ， 手肘不要往前，眼睛看45度方向，这角度可防止颈部压迫 。
动作三：
【上班族久坐也可减小腹】小腿抬起两秒，让腹部保持紧绷感，然后还原到初始状态再坚持四秒 。

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