2 简单拉伸动作缓解OL腰酸背痛


2 简单拉伸动作缓解OL腰酸背痛

文章插图
2.舒缓颈部
A.侧颈
动作要领:平视前方 , 躯干保持不动 , 头部缓慢靠向一侧(可视自身情况选择用同侧手加力),保持8至10秒钟再缓慢回复到原位 。
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