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整天坐在办公室里，你是否会觉得腰酸背痛脖子疼呢？事实上，一些简单的拉伸动作就能帮你对抗这些不适！
而且，你也不需要去健身房 ， 可以在家里或办公室内完成 。如果动作到位，每天10分钟，1周左右你的状况就会得到明显改善哦！
1.呼吸
【简单拉伸动作缓解OL腰酸背痛】合理的呼吸方式能帮助集中精神，找准锻炼部位，达到事半功倍的效果 。劳损恢复锻炼切忌操之过急 ， 请先深吸一口气，在缓慢吐气的过程中完成一次静力对抗 。

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