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四、要注意保暖
临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张 。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉 。
五、乐观
【3 现代白领颈椎日常保健的五大方法】有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱 。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息 。因此，人们除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情 。

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