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应对：在休息好后，可以站立来做做扩胸和后仰动作，这样可以对人体颈部的肌肉、韧带起到松弛（放松）的作用，有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复 。
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【3 拒绝职业病 用心呵护脆弱颈椎】久宅不动也伤颈
夏季室外炎热的高温更让宅居避暑来的理所应当 。可在家看电视、玩电脑等长时间保持一种坐姿，再加上低头或是跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康 。特别是长期低着头，颈椎会过度倾斜，或者长期对着电脑，脖子僵直过久 ， 都会引发或加重颈椎病 。
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