4 警惕上班族这几个不良饮食习惯


4 警惕上班族这几个不良饮食习惯

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这个情况一般都比较常见于一些女性之间,为了保持苗条的身形,或者是为了达到减肥的功效,很多人都有以水果蔬菜来代替主食的饮食习惯 。这样的习惯会造成人体缺乏蛋白质等物质,从而导致各种营养失衡,最终导致各种疾病的产生 。
5.进食速度过快
【4 警惕上班族这几个不良饮食习惯】很多上班族无论是吃早餐还是吃午餐,通常都是在电脑面前吃的,这样在无形中就加快了进餐的速度 。如果进餐过快的话,食物就不能得到充分的咀嚼,这样口腔中的酶就不能给食物进行初步的消化,进入肠胃后会加重肠胃的负担 。并且咀嚼时间过短 , 迷走神经仍在过度兴奋之中,如果长时间保持这样的进餐习惯的话,容易因食欲亢进而肥胖 。

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