2 上班族喝水有诀窍 _生活经验

【2 上班族喝水有诀窍】

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问：上班族喝水有何诀窍？
上班族整天待在办公桌前很少运动，最好养成每次坐下前喝少量水的习惯。每天我们吃下的食物中含有大量的水分，扣除这些一天喝１５００亳升的水就足够了。
至于喝水时间，这里推荐一个白领喝水时辰表，按这个做可让上班一族身体水分处于最佳状态：
　?。叮海常俺科?
先喝水２５０毫升，半个多小时后用早餐；
　?。福海埃?
从起床到办公室整个过程时间紧凑、情绪紧张，身体无形中会出现脱水，所以到办公室后，要先喝水至少２５０毫升；
?。保保海埃?
工作一段时间后一定要给自己一杯水，这有助于放松情绪；
　?。保玻海埃?
午餐后约半小时可少喝些水；
?。保矗海埃?

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