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太极拳处处要求以腰为轴带动四肢 ， 使腰部始终保持自然舒适直竖状态，虽对脊柱变形没有直接的治疗作用，但能很好地改善脊柱疲劳 。
【3 上班族六招有效缓解脊柱疲劳】挺胸转体
自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体反复向左、向右用力转动 。上班族可在工作一段时间后做做这个动作 。
仿猫伸腰

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