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太极拳处处要求以腰为轴带动四肢 , 使腰部始终保持自然舒适直竖状态,虽对脊柱变形没有直接的治疗作用,但能很好地改善脊柱疲劳 。
【3 上班族六招有效缓解脊柱疲劳】挺胸转体
自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体反复向左、向右用力转动 。上班族可在工作一段时间后做做这个动作 。
仿猫伸腰
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