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【2 五种对策助OL消灭腰酸背疼】对策2：工作生活轻松愉快
身体轻松和心理轻松往往是紧密相联的 。精神过度紧张的人，身体必然感到困乏劳累，所以日常生活中要避免精神上的紧张，学会主动休息，这些对预防慢性腰痛大有益处 。当然轻松的原则每个人可以不同，但每个人都应该有自己的一套方法，这是健康和快乐的本钱 。缓和紧张，洗一个冷暖浴 。先用热水洗澡一至两分钟 ， 然后把热水慢慢调到较低的温度 。冷暖浴不但可以促进腰部和整个身体的血液循环，而且也会让心情异乎寻常地好起来 。
对策3：衣食住行大有讲究
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