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避免性生活过度：中医认为，腰痛 尤其是慢性腰痛多与肾虚有关，性生活过度会导致肾虚，使腰痛加重和长期不愈 。
穿舒适的鞋子：一般人只知道穿不合适的鞋会产生鸡眼，却很少知道会引起腰背痛 。这是因为脚上所有的神经都是由第4腰椎和第5腰椎下发出的神经控制的，所以穿不合适的鞋尤其是高跟鞋时，会使脚部神经兴奋疼痛，传递至腰椎神经而引起腰背痛 。高跟鞋还会使人体的负重力线改变，骨盆前倾，腰部后仰，长期下去导致腰肌劳损，引起腰痛 。所以从健康角度考虑，鞋跟一般不要高于3厘米，鞋底以呈斜坡状为宜 。
【4 五种对策助OL消灭腰酸背疼】多做脚趾保健操：

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