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当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后(冬季用热水)拧干，放于小脑上(枕骨左右两侧)，两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行3分钟左右 。能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果 。
有效抗疲劳方法三、两人互背
慢性疲劳容易出现腰背酸痛，长时间坐着办公，很容易出现以上症状，那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上症状，其方法有多种，现介绍一种较理想的方法——两人互背法 。做法：二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起 ， 慢慢弯腰 ， 然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感 。
【2 白领保健 有效抗疲劳七方法】有效抗疲劳方法四、挺胸弯腰

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