【3 白领保健 有效抗疲劳七方法】

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站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10—20次，每天做2—3次 。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量 。
有效抗疲劳方法五、全身摇摆
身体直立，向上举起双臂(也可以两臂自然下垂) ， 然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做 ， 每次3—5分钟，做时双目轻闭，口自然微张 ， 自我感觉舒适为好，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛 。
有效抗疲劳方法六、眼保健指压法
双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次 。做完后 ， 用左右手的中指 ， 从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复3—4次 。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可 。这是你会觉得眼睛的疲劳感能立刻消除 。

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