文章插图

【2 白领一族午餐习惯利弊分析】洋快餐味道可口，卫生有保障 ， 因而受到许多年轻白领的青睐 。但是，它的能量极高，研究表明 ， 一顿洋快餐的能量几乎等于人体一天能量消耗的下限 。为了使食物可口，洋快餐往往会使用较多的食盐、糖精、味精 ， 长期食用会造成维生素B 1缺乏 ， 还会诱发高血压等慢性疾病 。
对策：为控制能量摄入 ， 尽量不要点能量很高的洋快餐，要注意食品的选择搭配 。以巨无霸套餐为例 ， 一个巨无霸的能量570千卡 ， 薯条220千卡 ， 可乐150千卡，一餐吃下来，能量近940千卡 。最好是单点 ， 选用巨无霸的同时 ， 饮用低能量饮料 ， 或搭配生菜沙拉，补充不足的营养 。
中式快餐 不卫生，不健康

2 白领一族午餐习惯利弊分析的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 白领需要警惕的七大恶习
• 4 坐姿不对成为白领健康隐患
• 5 高压白领女性易得卵巢早衰
• 5 坐姿不对成为白领健康隐患
• 2 白领需要警惕的七大恶习
• 3 白领一族午餐习惯利弊分析
• 3 白领需要警惕的七大恶习
• 4 白领一族午餐习惯利弊分析
• 4 白领需要警惕的七大恶习
• 6 坐姿不对成为白领健康隐患