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处方：踮脚、下蹲和慢跑
【6 OL养生 谨防办公室8大潜伏疾病】由于长时间不活动，局部血液循环受限，或是太过疲劳（如教师经常需要长时间站立），一些平时体质比较差的人或年纪比较大的人，下肢就会出现水肿甚至静脉血栓 。
专家支招：平时的体力储备是很重要的 ， 持之以恒地锻炼提高体质，就可以提高自己的抗病能力 。而长时间站立或久坐不动都是不可取的 。站立时可以让两条腿轮流休息，空闲时多些踮脚和下蹲动作，或是双腿上下摆动或蹬夹练习，都可以促进血液循环 。慢跑也是不错的运动方式 。此外，按摩腿部、用热水烫脚也是很有好处的 。

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