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另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位，这可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力 。尤其当你坐在沙发上看电视或长距离行车时，记着给自己买个腰枕，并经常变换靠背的倾斜度 。
七、经常活动
在办公室久坐的你 ， 需要至少一个小时站起来活动一下 。如果你无法离开办公室 ， 试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置 ， 或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步 。
【4 办公室白领预防背痛7妙招】

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