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不管一种姿势如何正确，也不要呆板不变 。久坐的你 ， 需要不时地变换一下坐姿 ， 如向前弯身 ， 挺身坐直，以及向后倚靠，在2-3种安全的坐姿中不断变换 。最重要的是，每当你坐够了40分钟，就要起身休息一下，倒一杯水，去趟洗手间，站起来和同事聊聊天 。即便只是舒展一下身体这样简单的活动都有利于你的骨骼健康 。
身体稍稍后仰
TIPS：当你不是打字或是上网，比如开会时，建议你不妨身体稍稍后仰，身体与大腿成135度角 。
【三直角原则 白领坐姿也有潜规则】实验发现 ， 比起前倾或是腰腿成直角的坐姿，135度角时我们背部受到的压力最均匀，对缓解背痛最有益 。

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