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四、搬东西时
请记得尽量用推的 ， 少用拉的方式 。当准备要推东西的时候用您的手臂及脚来开始推的力量 。
五、抬重物时
【3 OL必看：健康脊椎保健10个妙招】当要抬重物时，一只脚用半跪姿，另外身体尽量靠近要抬的物品，保持背部的平直，记得尽量用脚的力量来减轻背部的压力 。

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