【4 武术养生之气功廋身法】

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第六式：湖心划船
1、当左手推掌在胸前与右手相擦之际，将两手掌朝上 ， 经腹前由下向上划弧 。两臂向上伸直，掌心朝前 ， 同时吸气 。
2、弯腰，向上伸直的双手随之向后下方划?。?同时呼气 。
3、当两手在后下方尽处时，逐渐将腰伸直，两侧的手向外侧划弧上举 ， 掌心朝前，同时吸气 。

湖心划船
第七式：转体望月
1、两脚自然站立，两手分放身旁 ， 两臂向左后上方挥动，上体向左转动，目视左后上方如望月，同时吸气，然后返回自然站立姿势，同时呼气 。
2、两臂向右后上方挥动，上体向右转动，目视右后上方如望月，同时吸气 。然后返回自然站立姿势 ， 同时呼气 。

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