【5 一 武术养生之陈氏太极拳歌诀】
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17、双推手
这次紧连双推手，大小双圈劲贯肘，切记重心在右足，虚领顶劲裆要空 。
18、倒卷肱
说二守势倒卷肱，前足虚来后足弓，双手左右相照应，这边引来那边攻 。
19、白鹤亮翅
白鹤亮翅用处多，十次八次不为过 ， 承上启下都有用，关键在于胯要活 。
20、斜形
斜形式 ， 很难练，没有千遍功不现，他与单鞭是攻势 ， 要点都在腰胯处 。
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