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2.宽胸法
坐位，右手虚掌置于右乳上方 ， 适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动，来回10次 。以两手掌交叉紧贴乳上 ， 横向用力擦动20次 。两手掌虎口卡置于两腋下，由上沿腰侧向下至髂骨，来回推擦 ， 以热为度 。可宽胸理气、通畅气机 。
3.疏肋间
坐位 ， 两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次 。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜 。可理气疏肝 。
【2 中医疏肝理气缓解压力10法】4.拿腰肌

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