文章插图
无论是在职场，还是在家中，压力可能无时不在 。如何缓解压力 ， 成为越来越多的人关心的话题 。美国《健康》杂志最新载文，推荐以下5个解压小妙招，可以帮助你1分钟缓解压力，放松身心 。
【实用减压五个妙招 仰望天花板倒数六十秒】1.仰望天花板，倒数60秒
抬头仰望动作有助于刺激副交感神经系统，降低血压 ， 放慢呼吸节奏 。慢慢倒着数数，也有助于分散注意力，缓解压力 。
2.将压力写进日记，把问题留给明天
将带来压力的问题白纸黑字写在纸上，有助于更好地了解和分析问题 ， 以便更好地解决问题 。写作本身就有助于暂时忘记困扰自己的问题，争取休息时间 。

实用减压五个妙招 仰望天花板倒数六十秒的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 2 实用减压五个妙招 仰望天花板倒数六十秒
• 3 实用减压五个妙招 仰望天花板倒数六十秒
• 职场人一周减压表
• 2 职场人一周减压表
• 3 职场人一周减压表
• 4 职场人一周减压表
• 5 职场人一周减压表
• 6 职场人一周减压表
• 7 职场人一周减压表
• 8 职场人一周减压表