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5.缓慢活动全身肌肉
【3 实用减压五个妙招 仰望天花板倒数六十秒】身体对压力的自然反应是肌肉收缩，因此，压力大的时候才会导致全身疼痛和不适 。学会活动全身，从头到脚逐步放松肌肉，有助于缓解肌肉紧张度和心理焦虑感 。

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