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压力!各种压力充斥在大脑里,像打满了气的气球,随时可能爆炸 。现代人都被巨大的压力包围着,如果没有找到合适的宣泄口,很容易就崩溃 , 做出不可估计的可怕事情来 。那么有什么方法可以缓解心理压力呢?这9种“心理按摩”法让你放轻松 。
【9种心理按摩法 让你缓解压力】1、音乐欣赏
音乐可以增进健康,辅治疾病,使人延年益寿 。经常欣赏优美动听的音乐,不仅有益于陶冶情操,舒心爽志,而且还有化干戈为玉帛 , 促进家人和睦相处的奇妙作用 。从事“音乐疗法”的医生们指出 , 悦耳动听的音乐通过人的听觉影响大脑皮层,使内分泌系统增加分泌一些有益于心理健康的激素和酶 , 因而当一个人听到自己喜欢的音乐时,呼吸就加深,神经就松弛,疲劳便得以消除 。
2、赏花
在阳台上或家庭中种植花草,置身其中 , 心情舒畅清爽 。定期浇花、施肥、剪枝、移植,也可以使人性格变得开朗起来 。医学家研究发现,芬芳扑鼻的鲜花味对忧郁症、焦虑、妄想和恐惧症这些牵涉心理的病症具有特殊疗效 。如天竺花香能使人神经安定镇静,促进睡眠 , 消除疲劳;米兰香味能使气喘病人感到心情舒适;熏衣草花香能使心动过速病人的心率得到缓减;丁香花香对牙痛病人有镇痛安静作用 。
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