【4 9种心理按摩法 让你缓解压力】

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8、绘画
绘画也是一种使人心情舒畅、精神焕发的艺术活动，尤其是到野外一边写生作画，一边欣赏自然美景，有益于身心健康 。国外一些医院还采用“绘画疗法”治疗疾病，让病人通过绘画，自然地将压抑在心头的感情发泄出来，调节精神 ， 改善病情，加快恢复健康 。
9、自语自言
自语可以发泄内心长年所遭受的思想和感情上的压抑，从而获得精神状态和心理状态的平衡协调 。这是因为自己声音的音调有一种使人镇静的作用，可以产生安全感 。

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