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养生导读：美容与饮食关系很密切 ， 就算你并非天生丽质，但是通过有规律的后天调节，也不会让你的容颜逊色到哪里，起码润泽的肌肤 ， 粉嫩的脸颊，有神的双眼，这些都可以通过后天慢慢培养出来的 。今天我们就来说说，想要养颜美容的话应该怎么吃才好 。
一、女人适合吃的最佳食物
1、女人吃的最佳肉
食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏 。鸡肉为“蛋白质的最佳来源” 。此外，兔肉具有美容减肥的功效 。

食鸡汤
【女人养颜 饮食要适合】
2、女人吃的最佳汤
食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处 ， 当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光 。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用 。
3、女人最佳护脑食物
最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜 ， 以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品 。

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