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2、芝麻粥
芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻 ， 每天喝两碗 。可使肌肤润美 。
3、红枣粥
取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，卧前食用 。可健脾益气 ， 养血润肤 。

红枣粥【3 女人养颜 饮食要适合】
4、百合粥 。
取鲜百合30克（干者15克），粳米50克 ， 冰糖适量 。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合 ， 再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可 。可补肺养阴，润肤容颜 。
5、猪肉粥
取瘦猪肉60克，切成碎块，以麻油稍炒一下，与粳米90克同煮熬粥 ， 粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许，复煮片刻即可 。有补中益气，滋养肌肤的作用 。

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