【3 饮食减肥 控制食欲有妙招】

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三、抑制食欲的方法
1、遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增 ， 这时两手掌心相对互压 ， 从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力 。
2、当你想吃零食时 ， 用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指 。

3、将食指按在人中穴的部位 ， 在10秒钟之内 ， 迅速按30下 。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉 。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做 。
4、当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下 。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感 。

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