3 爱美女人减肥廋腰必备妙招 _生活经验

【3 爱美女人减肥廋腰必备妙招】

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6、呼拉圈转起来
看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。
7、仰卧起坐
如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

8、模拟爱爱场面
模拟爱爱的场面也可以让自己的腰上的肉减下来哦。具体的作法是，男士模拟爱爱的时候，用腰的动作，这样坚持半个小时，会燃烧掉腰部的肉肉。女士则也模拟爱爱的时候的动作，向上弓腰，想像自己爱爱的时候，用腰的力气，也是为了燃烧脂肪。好了，努力吧。

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